こんにちは！西八王子ヨガルンタのtaraです。 今日は自律神経にまつわる呼吸の話をします。 プラーナヤーマ（呼吸法）アヌロマヴィローマ 片鼻交互呼吸法なのですが、とても簡単で効果絶大なのでご紹介します。 ヨガの考え方では、体の真ん中から左右に月と太陽のエネルギーが流れてると...