こんにちは！ヨガルンタのtaraです。 先日、うちに遊びにきたアクアセラピストの友人の一言 健康は努力だよ！ ほんとにそうだ。健康は努力だ。 体や体調を観察し、不調があったら病院へ行ったり原因を調べる行動を取り 対策をとる。例えば風邪っぽい時は体を温める食事を取ったり、...

リストラティブヨガ（休息ヨガ）とは意図的に静止する練習です。 現代社会の生活では、心身はほとんど常に動いています。寝ている時でさえ、より快適な姿勢を求め動いています。 リストラティブヨガは、横になってじっとしている、というシンプルな対処法です。...