リストラティブヨガ（休息ヨガ）とは意図的に静止する練習です。 現代社会の生活では、心身はほとんど常に動いています。寝ている時でさえ、より快適な姿勢を求め動いています。 リストラティブヨガは、横になってじっとしている、というシンプルな対処法です。...

こんにちは。西八王子ヨガルンタのtaraです。 水曜１０：３０〜１２：３０ 星ヨガのネーミングが 「自然と繋がるヨガ」に変わりました。 レッスンに参加してきました！ ヨガを２時間…長いって思いますよね？ でもずーっとポーズとっているわけではないので、あっという間に過ぎてゆき...

こんにちは 水曜日と金曜日の10:30〜 のレッスンを担当してるアヤナです。 私は今月から 「ラージャ ヨーガ」 というクラスを開講しました。 このレッスンは アーサナ(ポーズ)と プラーナヤマ(呼吸法)と ディヤーナ(瞑想)という ...

こんにちは。たらです。 初めてキッズヨガのクラスをしました。 ３歳から１０歳の子どもたちが集まってくれて、ヨガの基本「呼吸」についてがテーマでした。 最初は緊張気味のこどもたちとわたし。 でも、クラスが進むうちに、みんな打ち解けて、笑顔で楽しくできました。...

Keiko先生の陰ヨガレッスンを受けました。 陰ヨガは座位のポーズを深い呼吸とともに３〜５分間とります。 ポーズに入った時、身体はまだ固くなかには辛いときもあるのですが、長くホールドすることで 呼吸がゆっくり深まってきます。呼吸が深まるにつれて、身体は緩み、深層部まで作用し...