Simple
私はシンプルが好き。 ２０年弱のヨーガ練習は、私をシンプル方向へと導いてくれた。 『シンプル』 辞書で調べると、飾らないさま。単純なさま。 心も、体も、飾らない自然体が楽。 ヨーガの練習で、シンプルに体の感覚に集中し 心もシンプルを心がける...
いつでもどこでも。ちょこっと瞑想
親愛なる皆さまこんにちは。ヨガルンタのtaraです。 瞑想って難しい、、、って思ってませんか？ 今まで瞑想を試みた人は、こんなことを思ったことがあるかもしれません。 ⚫︎瞑想できているのかよくわからない ⚫︎心の声がうるさすぎて「無」になれない...
ヨーガが整えるもの/９月スケジュール
ヨーガは、整えることが得意です。 何を整えるかといえば、体と心と呼吸です。 体（血と肉）を整える 体は、目に見えて、触れられて、コントロールのしやすい私たちの一部です。ヨーガの実践で、体内の液体（リンパ液や血液）を流し、 滞りをなくします。...
心と体の調和〜８月のレッスンスケジュール
親愛なる皆さまこんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 皆さんはなぜ、ヨガと瞑想をしますか？ 体を鍛えるためだったら、スポーツジムなどで運動すればいいですよね？ でもヨガを選んでされているのは、体だけではない、何か心地の良さを感じるから。...
ヨガのお話 〜水を流す〜
体・心・呼吸を流す。 こんにちは。ヨガルンタのtaraです。 上野原レッスン＠ふじみ を７月より再開します。 上野原レッスンについてはこちら https://www.yogalungta.info/tarayoga 今週から、スタジオでの対面レッスンを再開しました。...
癒しの呼吸・ブラーマリー/蜂の羽の呼吸でDeep Relaxation
蜂の羽の呼吸は声を使った簡単な呼吸法。 「ん〜」とハミングしながら息を吐いて、蜂が羽ばたく羽音のような音を作ります。 音の振動を身体の内側から全身にひびかせます。 脳の緊張がとれてポジティブな感情が高まり、集中力がついて瞑想がしやすくなります。...
《5/10ウェビナー開催》アーユルヴェーダ✖︎ヨガ〜免疫力アップにつながる健やかな身体の作り方〜
オンラインイベント
基本のアーユルヴェーダのお話し✖︎ヨガ
〜免疫力アップにつながる健やかな身体の作り方〜
瞑想・ヨーガの効能、２つの新しいレッスンとイベントのお知らせ
こんにちは。ヨガルンタtaraです。 ３月から新しく２つのレッスンがスタートします。 月曜日 夜のリラックスハタヨーガ １９：００～２０：３０/tara 金曜日 ハタヨーガ １０：３０～１２：００/なつこ みなさんはこんな経験ありませんか？...
マントラ
写真インド・リシケシ 今日は哲学的な内容『マントラ』 オーム、ソーハム、オム ナマ シヴァ ヤ、シャンティ ヨガのプラクティスで欠かすことのできないマントラ（真言）。 数え切れないほどたくさんのマントラがあります。 taraの先生がインドから先月来日されて、仏教についてのテ...
