親愛なる皆さまこんにちは。ヨガルンタのtaraです。 瞑想って難しい、、、って思ってませんか？ 今まで瞑想を試みた人は、こんなことを思ったことがあるかもしれません。 ⚫︎瞑想できているのかよくわからない ⚫︎心の声がうるさすぎて「無」になれない...

今私は暖かさと静けさに包まれている。 まるで柔らかい雲の上に寝そべっているみたいに 体は空気のように軽く、くつろいでリラックスしている そこは穏やかで、静かで、暖かい場所… チーン…どこかでティンシャのベルの音が聞こえる 「ゆっくり、手足の指先を動かして…」と声が聞こえる...

ヨーガは、整えることが得意です。 何を整えるかといえば、体と心と呼吸です。 体（血と肉）を整える 体は、目に見えて、触れられて、コントロールのしやすい私たちの一部です。ヨーガの実践で、体内の液体（リンパ液や血液）を流し、 滞りをなくします。...

オンラインイベント 基本のアーユルヴェーダのお話し✖︎ヨガ 〜免疫力アップにつながる健やかな身体の作り方〜　

ヨガルンタも感染拡大の防止として、先日スタジオを休業することを決めました。 そして、このような状況の中で、ヨガルンタとして何ができるかを考え 今できるベストを尽くしたいと思い、オンラインレッスンを始めます！

こんにちは。ヨガルンタtaraです。 ３月から新しく２つのレッスンがスタートします。 月曜日　夜のリラックスハタヨーガ １９：００～２０：３０/tara 金曜日　ハタヨーガ １０：３０～１２：００/なつこ みなさんはこんな経験ありませんか？...

みなさまこんにちは。ヨガルンタ、taraです。 月2回金曜日１９時〜２０時、大和田市民センターでキッズヨガをしています。 『生活の中のヨガ』というテーマでレッスンをしたので、ご紹介します。 大和田市民センターでヨガを初めて、そろそろ3年がたちます。...

こんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 みなさん、チャイ飲んだことありますか？ チャイとはインドで愛されているスパイスミルクティーです。 今日は、美味しいチャイの淹れ方をご紹介します。 マグカップ１杯分のチャイを作ります。...

みなさんこんにちは。ヨガルンタのtaraです。 taraのハタヨーガ レッスンでは、５感の感覚に意識を向け、 心を統一するレッスン＆瞑想を実践しています。 これはキッズヨガでも子供たちに実践しています。 私にとって、ヨーガは端的に言えば「気がつくこと」へのツールです。...

こんにちは。 昨日、ヨガルンタにてサンカルパ（決意・抱負）瞑想を開催しました。 サンカルパとは何かを新しく始めるとき、 決意や抱負を心身に染み込ませるヨガ的瞑想法です。 こんなシークエンスにしました。 opening シャヴァーサナ・腹式呼吸...