生活の中のヨガ/キッズヨガ
みなさまこんにちは。ヨガルンタ、taraです。 月2回金曜日１９時〜２０時、大和田市民センターでキッズヨガをしています。 『生活の中のヨガ』というテーマでレッスンをしたので、ご紹介します。 大和田市民センターでヨガを初めて、そろそろ3年がたちます。...
５感の瞑想-香りに意識を集中する
チベット香は、ヒマラヤに広がるチベット文化圏で、チベット仏教と共に古くから受け継がれてきた、伝統的な自然香です。 チベット寺院では毎日焚かれる、チベット人の祈りに欠かせない大切なお香。その香りは途切れることなく場を浄化し、個人の深い瞑想を助けます。エッセンシャルオイルや香料...
美味しいチャイの淹れ方
こんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 みなさん、チャイ飲んだことありますか？ チャイとはインドで愛されているスパイスミルクティーです。 今日は、美味しいチャイの淹れ方をご紹介します。 マグカップ１杯分のチャイを作ります。...
ヨーガと五感瞑想
みなさんこんにちは。ヨガルンタのtaraです。 taraのハタヨーガ レッスンでは、５感の感覚に意識を向け、 心を統一するレッスン＆瞑想を実践しています。 これはキッズヨガでも子供たちに実践しています。 私にとって、ヨーガは端的に言えば「気がつくこと」へのツールです。...
サンカルパ瞑想とランチ会を開催しました。
こんにちは。 昨日、ヨガルンタにてサンカルパ（決意・抱負）瞑想を開催しました。 サンカルパとは何かを新しく始めるとき、 決意や抱負を心身に染み込ませるヨガ的瞑想法です。 こんなシークエンスにしました。 opening シャヴァーサナ・腹式呼吸...
マントラ
写真インド・リシケシ 今日は哲学的な内容『マントラ』 オーム、ソーハム、オム ナマ シヴァ ヤ、シャンティ ヨガのプラクティスで欠かすことのできないマントラ（真言）。 数え切れないほどたくさんのマントラがあります。 taraの先生がインドから先月来日されて、仏教についてのテ...
1月のスケジュール/サンカルパ瞑想とローフードランチの新年会
こんにちは。 ヨガルンタ西八王子・上野原のtaraです。あと数日で2020年、今年1年も、大変お世話になりました。こうして元気で幸せでいられるのも、お世話になったたくさんの方々のおかげさまです。ありがとうございます。 2020年、皆さまの幸せのお手伝いができるように精進して...
年末イベント「瞑想ヨガ」のお知らせとスケジュール
こんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 今年の秋は、雨が多いものの、紅葉がとても綺麗に色づいていますね。 taraの住む上野原は、水も青く透き通っていて、それに映る紅葉の暖かな色合いのコントラストがとても美しいのです。...
『集中』キッズヨガ
大和田市民センターで月２回行なっているキッズヨガ 昨日のテーマは「集中」でした。 みんなに集中するってどうなこと？って聞いてみたら 「真剣に一つのことに向き合うこと」 そうね、じゃあみんな集中した経験があるんだね。 今日は集中してヨガを進めていこう。...
キッズヨガ〜創造〜
こんにちは。西八王子ヨガルンタのtaraです。 月２回金曜の夜１９：００〜２０：００、 大和田市民センターでキッズヨガのレッスンをしています。 昨日のテーマは『創造』でした。 想像と創造について子供たちと話しました。 なにかを創造するときは、まず頭で作りたいものを「想像」...
