こんにちは。西八王子ヨガルンタのtaraです。 ヨガルンタはおかげさまで６月で3周年を迎えます。 今まで通ってきてくださった方々に感謝の気持ちでいっぱいです。 ありがとうございます。 そこで毎年恒例になってきた、 Yoga + Meditation + Kirtan ...

3years celebration event♡♡ ありがとうございます！！ みなさまのおかげ様で、西八王子ヨガルンタは３周年を迎えます。 ３周年の記念イベントを開催いたします。 去年も来ていただいた、アコーディオン式のインドの楽器、ハーモニウム奏者のともこさんをお迎えし...

こんにちは 水曜日と金曜日の10:30〜 のレッスンを担当してるアヤナです。 私は今月から 「ラージャ ヨーガ」 というクラスを開講しました。 このレッスンは アーサナ(ポーズ)と プラーナヤマ(呼吸法)と ディヤーナ(瞑想)という ...

西八王子ヨガルンタで５月から新しく始まるラージャヨガ。自分と向き合う静かな時間。心は自ずと静かになります。考えで頭がいっぱいの時、ぜひラージャヨガをご体験ください。金曜１０：３０〜１２：００

こんにちは！ 西八王子ヨガルンタのtaraです。 今、何考えてますか？ １日に何度か、２回でも１回でも、マインドにこの質問をしてみてください。 taraは「えー！こんなこと考えてたんだ！」って驚くことがよくあります。 自分がいかに無意識でいたかに気づかされます。...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日の10:30 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 人などの哺乳類は (鳥類もそうらしい) ほとんど体温が変化しないので 「恒温動物」と呼ばれます。 恒温動物は外界の温度を 脳🧠の視床下部で察します。...

こんにちは😃 水曜日と金曜日の10:30 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 桜の花も散り始め やさしいピンク色の絨毯が 路面に敷かれるようになりました。 今日は暖かい一日でしたね。 水曜日の星ヨーガは またまた「自立神経」に...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日の10:30 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 私達の肉体は 骨格があり、内臓があり、 筋肉や脂肪で覆われています。 また 諸説ありますが 身体の70%は水分だと言われています。 つまり、 私達は大きな水袋なのだそうです。...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日の10:30から 星ヨーガ・やさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 ヨーガのポーズのことを 『アーサナ』といいます。 プラーナヤーマ(呼吸)とアーサナは 瞑想に至るまでのプロセスとして 開発されてきたものです。 ヨーガの世界では仏教にも似て...

ヨガルンタのフライヤーが新しくなりました。 ハタヨーガの月と太陽、風の馬ルンタをどうぞよろしくお願いいたします♡ こんにちは。西八王子ヨガルンタのtaraです。 今日は、ヨガと瞑想はどんな風に私たちに働きかけてくるのか、その効果のお話をしたいと思います。...