心は体と同じ。訓練できます。マインドを「観る」と、何が起きてくるのか？ヨギはなぜ癌になりずらいのか？ 考察します。

こんにちは。八王子・上野原ヨガルンタのたらです。 ヨガとは... 緩めて、流すこと。 それは心と体を同じように。 体は... 筋肉を働かせて(緊張) 少し休み緩ませる(弛緩) 血液やリンパを流す。 呼吸は... 体が緩めば呼吸が入ってゆく 空間が広がり、深い呼吸となる...

こんにちは。西八王子・上野原ヨガルンタのたらです。 数々あるエクササイズの中で、心に効くヨガ。 ではどうして心に効くのでしょうか？ 『落ち着く』までの道のりの第一歩は、まず自分が『落ち着いていない』 ということを認識するところから始まります。...

こんにちは。ヨガルンタのtaraです。 暑いですね(-_-; こんな時はシータリー、シートカリーの呼吸法が暑さを和らげてくれます。 ＊詳しくは、暑い日の呼吸法シータリー/シートカリーをご覧ください。 生活の中で、呼吸を意識してみたことはありますか？...

親愛なる皆さま、こんにちは！ このところ、コロナ禍のなかで 外に出られなかったり、 対人関係で微妙な雰囲気になったり、 仕事の仕方が変わったり 生活のリズムが変わったり… 生活に色々影響を受けて、もやもやしたり、不安になったり 落ち着かなかったり。...

みなさまこんにちは、taraです。 今日は晴れて気持ちの良い陽気だったので、散歩に出かけました。 近所の白山神社の本殿まで登っていくと、真っ白い雪景色。 誰も踏みしめていない雪の上を歩くとザクっザクっと音がしました。 本殿の端っこに腰を下ろして目を閉じると、...

こんにちは！ 暑い日々が続きますね〜。 暑いと頭がぼーっとして、身体もほてり、元気もでませんよね！ そんな時たらはよく高尾の山に散歩に行きます。 山のなかは、街の暑さが嘘のように涼しいです♪ 虫達も涼しげに鳴いていて、清流の音が涼を感じさせます。...