聖なる音ॐ(AUM)
まずこの動画をご覧ください。 https://youtu.be/_tXhBLg3Wng?si=Jlo3ZL0lzZbsXjUH これはNASAが発表した宇宙のブラックホールの音です。 インド人の友人(彼も幼少の頃からヨガを実践している)が教えてくれた動画で、...
心の動きをとらえる瞑想〜10月レッスンスケジュール〜
こんにちは。ヨガルンタのtaraです。 写真はレッスンの瞑想で使う道具です。 ティンシャやガネーシャの像、チャイ... 見る・味わう・聞く・香る・感じる 5感を使って一点集中瞑想します。 「観る」瞑想もします。 観るものは、心の動きです。...
Simple
私はシンプルが好き。 20年弱のヨーガ練習は、私をシンプル方向へと導いてくれた。 『シンプル』 辞書で調べると、飾らないさま。単純なさま。 心も、体も、飾らない自然体が楽。 ヨーガの練習で、シンプルに体の感覚に集中し 心もシンプルを心がける...