5月のヨガルンタレッスンスケジュール
こんにちは!西八王子ヨーガ教室YogaLungtaのtaraです。
呼吸を整える
呼吸を観察してみましょう。
緊張したとき、怒りを感じたとき呼吸は浅くなる
びっくりしたとき、ハッと息を飲む
イライラしているとき、焦っているとき浅く早い呼吸になっている
呼吸の状態と心の状態は連動しています。
だからヨーガの実践では、呼吸法(プラーナヤーマ)をしてコントロールします。
『呼吸をコントロールする』ということは、『心をコントロールする』こと。
辛く厳しい状況にあっても、呼吸を感じて、ゆっくり息を吐いて
吐く息が吸う息の2倍の長さになるように呼吸します。
すると心が落ち着いて、リラックスします。
そして、辛く厳しい状況も、変わらない永久不変ということはあり得ませんので、
騒がず、焦らず、じっとして、静観します。
流れに逆らって泳ぐのは、しんどいし、体力を使うし、疲れてしまうけど
流れに身を任せて、行き着いたところは、案外心地よかったり…
そんな経験ありませんか?
ゆっくり息を吐いて、ストレスをうまくかわして、柔軟な体と心で軽やかに歩んで参りましょう。
5月から第2、4金曜日16:00~17:00、2~6才のキッズたちを
対象としたキッズヨガが新しく始まります。
詳しくはコチラをご覧くださいね。
GWの特別企画!(5/3~5の3日間)10:30~11:30
絶対オススメ、八王子の磯沼ファームさん主催牧場
乳搾り体験と親子ヨガにtaraとAyanaが参加させていただきます。
広々した緑の絨毯、爽やかな風が吹き抜ける牧場でするヨガは気持ちがいいだろうな!
taraもとっても楽しみにしています。
ご予約はコチラから。
5月のレッスンスケジュールです。
レッスンは予約制です。
お問い合わせはコチラから。
5月1日(火)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
saoriの布ものつくり教室 13:30~15:30
5月2日(水)
Ayanaの星ヨーガ 10:30~12:00
5月3日(木)
磯沼ミルクファーム主催 牧場親子 with tara
10:30~11:30
5月4日(金)
磯沼ミルクファーム主催 牧場親子 with tara
10:30~11:30
5月5日(土)
磯沼ミルクファーム主催 牧場親子 with Ayana
10:30~11:30
5月7日(月)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
5月8日(火)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
saoriの布ものつくり教室 13:30~15:30
5月9日(水)
Ayanaの星ヨーガ 10:30~12:00
5月10日((木)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
5月11日(金)
saoriのやさしいジェントルヨーガ 10:30~12:00
taraのキッズヨガ 16:00~17:00
5月12日(土)
シヴァナンダヨーガ 10:00~11:30
5月14日(月)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
5月15日(火)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
saoriの布ものつくり教室 13:30~15:30
5月16日(水)
Ayanaの星ヨーガ 10:30~12:00
5月17日(木)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
5月18日(金)
saoriのやさしいジェントルヨーガ 10:30~12:00
5月19日(土)
5月21日(月)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
5月22日(火)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
saoriの布ものつくり教室 13:30~15:30
5月23日(水)
Ayanaの星ヨーガ 10:30~12:00
5月24日(木)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
5月25日(金)
saoriのやさしいジェントルヨーガ 10:30~12:00
taraのキッズヨガ 16:00~17:00
5月26日(土)
シヴァナンダヨーガ 10:00~11:30
5月28日(月)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
5月29日(火)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
saoriの布ものつくり教室 13:30~15:30
5月30日(水)
Ayanaの星ヨーガ 10:30~12:00
5月31日(木)
taraのアカンダヨーガ 10:30~12:00
新緑の美しいこの季節、みなさまどうぞ素敵な日々をお過ごしくださいね^^
Om tara