瞑想という不思議な時間

こんにちは水曜日と金曜日の10:30〜のレッスンを担当してるアヤナです。私は今月から「ラージャヨーガ」というクラスを開講しました。このレッスンはアーサナ(ポーズ)とプラーナヤマ(呼吸法)とディヤーナ(瞑想)という 3本柱を主体とするヨーガでいわゆる通常のヨーガレッスンで当たり前に行われている内容ですね（笑）私は現在この3本柱を生活に組み込んでいます。とはいえ忙しくて余裕のない日もありますから、そういう時は「あ〜ぁ出来なかった…」と自分を責めることなくトイレに座った数分や電車で座った数分を利用して瞑想するよう心掛けています。「瞑想」と聞くとなかなか難しいと思う方が多いですね。だって私たちは頭の中で何万回も色々な言葉を繰り返している生き物ですもの。「静かに座れ何も考えるな」と言われたところで自動操縦的にアレコレ巡ってくる感情や思考に苛まれてしまいますし、ただボーっとしているといつのまにかウトウトしちゃいますもんね。このウトウトしている状態は、目が冷めている顕在意識と眠りに落ちる潜在意識の境目にいるのです。ですがそのまんま寝てしまうとただの「仮眠」になってしまうのでその境目に居続けながらも細い糸のように意識を繋ぎ止めておくことが大切です。私も以前は瞑想が苦手で瞑想会というイベントに出ても睡眠会になってしまう残念なヨギーニでしたですが最近瞑想をすることが頻繁になったことで、深い自己観察と他者の心理理解に気付きが生まれてくるようになってきたのです。ぜひ金曜日のラージャヨーガにお越し下さい。この世でたった一人の大切な自分自身を休息させ、深く広い癒しをご一緒に体感していきましょう。