キッズヨガレッスン風景〜協力〜

こんにちは。

西八王子ヨガルンタのtaraです。

今日は第２、４金曜日、大和田市民センターで１９：００〜２０：００で開催している

キッズヨガのレッスン風景をご紹介します。

毎回テーマを変えてヨガをします。今回のテーマは『協力・協調性』です。

パートナーと協力して力を合わせよう！

虹の呼吸をして準備をします。

虹の呼吸とは、吸う息で背骨を反らせ、吐く息で背骨を丸めます。

背骨を虹の形に動かしながら行う呼吸法です。

それをパートナーと背中合わせで、一人が吸って、一人が吐いて、

パートナーと背中が離れないで呼吸をします。文字通り息を合わせないとできません。

みんなとても上手にできていました。

ポーズでは、パートナーポーズをたくさん練習しました。

西八王子ヨガルンタ、キッズヨガの様子

写真はダブルプレッツェルとダブルボート。

結構難易度高いポーズですが、息を合わせて上手にポーズしてます。

相手の呼吸と自分の呼吸を合わせてお互いに耳をしっかり傾け、相手に敬意を持って協力しましょう、と声をかけながら進めます。

みんなお互いを思いやりながら、優しくポーズができていました。

良い笑顔もたくさん見れて、可愛かった♡

最後のゲームは「ヨギベンダー」

taraがお題を出してパートナーと二人でポーズを作ります。

（二人で）３本足を使ったポーズ＝一人は山のポーズ、一人は木のポーズ

二つのお尻が床についているポーズ＝二人で「花」のポーズ

４つの手と足が床についているポーズ＝二人で「橋」のポーズ

taraが考えていたよりも意外なポーズで次々とお題をこなす子供たち。

ほぅ頼もしい！

リラクゼーションの時間は、和になって手を繋ぎ、お休みしました。

シャヴァーサナの時間

最後の１５分で、クラフトでタッセルを作りました！

キッズヨガ、生徒募集しています！

キッズヨガの後にママの一人が託児をしてくれて、ママたちもヨガをします。

子供がキッズに参加していないママだけでも参加できます。

第２、４金曜　１９：００〜２０：００　キッズヨガ

　　　　　　　２０：１０〜２１：１０　ママヨガ（託児付き）

ご興味ある方はyogalungta@gmail.comにメッセージください。

今日は久しぶりに太陽が姿を見せてくれてます。

みなさま良き１日をお過ごしくださいね！

tara