健やかに老いるためのヨギ的視点

こんにちは。ヨガルンタのたらです。

ヨガは、人生のどの段階においても、私たちを支えてくれます。

生・老・病・死（生まれること・老いること・病にかかること・死ぬこと）はお釈迦さまが説いた四大苦です。

地球に生まれた全ての存在が、この４つの苦しみから逃れることはできません。

けれどヨガは、人生の質（Quality of Life)を高めます。

生苦しい価値観や概念を手放し、生きやすい柔軟な心を育て、老いるスピードを緩め、病を遠ざけ、死を受け入れる準備を整える。

老齢になってくると、脳が機能低下します。それは、おいて耳が遠くなったり、目が悪くなってきたりするのと

同様で、老化現象です。そして新しいことが受け入れられなくなってきたりして、頭が硬くなってゆきます。

yesかnoか、白か黒か、良い悪いというような極端にどちらかによってしまい、中庸、グレー、中間、真ん中が

認められなくなってきてしまいます。

ヨガは、柔軟な脳のうちから中庸を認める思考を整えます。

物事の良い悪いは判断せずに、ありのままを見つめる練習をします。

内観することを習得し、思考や感情を観察して、固定されてしまった概念・固定観念を発見し、そのチェーンを外してゆきます。

そのチェーンは心の自由を奪うものだから、外れれば楽に、自由になります。

それは、人生の質をあげることにつながってゆきます。

感情を観察し、認識すれば、その心の動きは弱まり、感情的になって思わぬ言動してしまうことが

減ってゆくでしょう。それは生活のさまざまなシーンでの言動や選択に影響を良い影響をもたらすでしょう。

摩擦の少ない、穏やかな、心と環境を整えてゆくのです。

そんな、素晴らしい、ヨガ。

内観の最初の１歩は呼吸を観察することです。

呼吸を感じ、観て、広げてゆきましょう。

西八王子レッスン

月木　１０：３０〜１２：００

上野原レッスン

金　１０：００〜１１：３０

体験レッスンも受け付けています。

どなたでもお気軽にご参加ください。

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