呼吸しよう。〜５大要素の話〜

私たちは、地水火風空からなる５大要素でできています。

地…体

水…血液・リンパ液など体内の液体

火…消化機能・新陳代謝

風…呼吸

空…スペース

火（消化に力）は、風（呼吸）に煽られて大きくなります。

風は、水を動かし浄化します。水は、留まると腐ってしまいます。

アーサナ（ポーズ）で体内の空（スペース）を広げます。

体にスペースが産まれると、心にもスペース（余裕）が産まれます。

ヨガは、この５大要素に作用するんですね。

呼吸をして、体を動かし、観察する

ヨガってとてもシンプル。これだけなんです。

そして恩恵がたくさん。

何か、よくわからない不調、落ち込み、不安、イライラ、落ち着かなさ

こういう状態にとてもよく効きます。

自分を静かに見つめる時間を作って、己をよ〜く観察します。

好き嫌い・清い醜い・白い黒い　というような

判断を下さずに、ニュートラルの状態で静かに観察します。

自分をよーく見ると、見えてくることがたくさんあります。

自分を苦しめている思考が見えてきます。

思考感情を認識すると、その思考感情は落ち着きます。

それ以上の威力を発揮しません。

そして私は、安心し、穏やかになれるのです。

難しいことは何にもありません。

シンプルに、観察する

だけで、得られる恩恵は、絶大です。

ヨガルンタ・スタジオレッスン

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