１１月のレッスンスケジュールとイベントのお知らせ
こんにちは。
西八王子ヨガルンタのtaraです。
煩悩（悩みの原因）は「無知、自我、執着、嫌悪、生へのしがみつき」です。
これらが私たちを縛りつけて苦しめます。
苦しみの原因とは知らずに目先の快楽に心を奪われて、その煩悩という布団の中で
ぬくぬくといつまでも起きずに自分を甘やかしてしまいます。
しかし布団の中にいたままでは、いつまでも苦しいままです。
今、苦しさを感じているとしたら
そこから『目覚める』と決めます。
朝、目覚めるとき、前の番に目覚ましをセットしますよね？
そのように、心に目覚ましをかけて、目覚めると決めるのです。
セットされたものは、いずれそのようになってゆきます。
ヨガの時間…
静かに自分を観察し
心のざわめきを鎮め
ニュートラルな状態へと
心身をリセット
心の闇（夜）時から目覚めるため
煩悩という布団から出る準備をするのです。
通常レッスンスケジュール
月火木 10:30～12:00 アカンダヨガ/tara
水 10:30～12:00 自然とつながるヨガ/ ayana
水 14:00～15:30 はじめてヨーガ/saori
金 10:45～12:15 ゆったり瞑想ヨガ/ayana
土 10:00～11:40 シヴァナンダヨーガ/saori
キッズヨガ/tara 11/1、15、29(金) 19:00～20:00
各レッスンには、時々休講があります。
詳しいスケジュールはこちらをご覧ください。
レッスンは予約制です。
ご予約はこちらから。
Event
ハタラージャ瞑想ヨガ
１１月２４日（日）１０：３０〜１２：００
ハタラージャとは、ブラーマリー（蜂の羽の呼吸）を行いながら、 負荷の少ないリラックス系のヨガポーズを行っていくクラスです。
ブラーマリーは副交感神経を刺激し、気持ちを落ち着かせ、体を緩める効果があります。
「ん〜」と声を出しながら鼻から息を吐く、をポーズと共に繰り返します。
頭部から骨を伝わっていくブラーマリーの振動が、心のおしゃべりをストップし、体を緩めます。
ポーズによって響く場所が違うので、レッスンの終わる頃には シーンと静まる心と
緩んだ体が体験できるはずです。
最後に少し長め（１０分くらい）の瞑想をします。
静まった心＋瞑想＝深い瞑想状態 へ。
ハタラージャのレッスンでは、必ず心を鎮めることができると思います。
『まっさらな自分』を体験してみませんか？
初心者歓迎 参加費：２０００円 または ルンタチケット１回 ヨガマットレンタル無料
開催場所：西八王子ヨガルンタ
動きやすい服と、水分をお持ちください。
ご予約はこちら。
『はたけっとまーけっと』
１１月１０日（日）taraの地元、上野原市棡原で開催される畑っとマーケットに出店します。
手作りの美味しいご飯、クラフト体験や子供のプレイパーク、ライブやヨガなど楽しみがいっぱい！
移住相談会などもあり、田舎暮らしに興味がある方ぜひ遊びにきてください。
time table
１１：００～１１：４５ tara yoga（ワンコイン）
１３：００～１３：３０ ライブ（りゅうじゅとみつこ）
１４：００～１４：４５ tara yoga（ワンコイン）
１５：００～１５：３０ ライブ（mogura）
開催場所：上野原市棡原６０９８ QFactry（前島邸）
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
om shanti
tara
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